عامل عدم موفقیت خیلی از ما چیست؟ تلاش نکردن؟تمرین نکردن؟ یا اصلا...شروع نکردن؟چند سال پشت کنکور می مانیم چون هیچ رشته ای به نظر ما انقدر کافی و کامل نیست که چند سال صرف آن کنیم.حاضریم سال ها بیکار بمانیم چون هیچ کاری تمام شرایط مورد علاقه ی ما را ندارد.ازدواج نمی کنیم چون هیچ کس آنقدر کافی نیست که در کنار ما باشد.بچه دار نمی شویم چون مطمئن نیستیم چقدر می توانیم والد خوبی باشیم و از پس تربیت فرزندمان بر بیاییم. تمام این فشار ها را به عنوان یک مادر یا پدر به فرزندمان و به عنوان همسر به زوجمان هم منتقل میکنیم.

فرزند ما باید چندین کلاس فوق برنامه برود،نمراتش بهترین باشند،چندین دوست صمیمی داشته باشد.چند زبان بداند،مرتب و تمیز باشد و ... .

همسر ما نیز باید یک انسان کاملا حمایتگر و مهربان باشد که هرگز ما را سرزنش نکندو... و هنوز می بینیم که نشسته ایم پای گوشی و از همه چیز ناراحتیم و در یک کلام...ناراضی هستیم.

کمال گرایی،سد بزرگ مسیر خوشحالی ماست .در این کتاب که توسط دو نفر از بزرگترین روانشناس مطرح بین المللی،کلاریسا دبلیو اونگ و مایکل پی توهیگ نوشته و توسط دکتر زهرا وافر ترجمه شده است، در 12 فصل به شناسایی این سد و تلاش برای آجر به آجر کم کردن آن می پردازیم. امیدواریم از خواندن این کتاب لذت ببرید و در مسیر توسعه ی فردی گام بردارید.

بخشی از کتاب کمال‌گراها همیشه مضطربند

وقتی قواعد حاکم بر رفتار خود را نمی بینید، ممکن است فکر کنید قواعدی که دنبال می کنید فعالیت هایی هستند که آزادانه انتخاب کرد ه اید؛ و اگر فعالیت های خود را آزادانه انتخاب کرده اید، چرا آ نها را تغییر دهید؟! پس ببینید چه زمان هایی در حال بازی کمال گرایی هستید. فقط با بررسی خودتان به این شیوه، این شانس را پیدا می کنید که از این بازی انصراف دهید. یکی از راه های شناسایی قواعد و افشای سازوکار بازی، این است که با ساختار جملات رایجی آشنا شوید که در آن ها افکار کمال گرایانه گنجانده شده اند. آن ها عبارت اند از: •من مجبورم (تمام ضرب الاجل هایم را برآورده کنم)؛ •من نباید (هنوز از این بابت عصبانی باشم)؛ •من باید (از شر اضطراب خلاص شوم)؛ •من نیاز دارم (احساس انگیزه کنم) قبل از اینکه(تغییری در زندگی ام ایجاد کنم).